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Heimtrainer Fahrrad –
das optimale Herz-Kreislauf Training

Ein Heimtrainer Fahrrad auch Ergometer oder Indoor Cycle genannt. Bietet uns somit nicht nur ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training. Sondern aktiviert und trainiert auch eine Reihe von Gelenken und Muskeln des Unterkörpers. Jedoch je nach Ausführung auch des gesamten Körpers.

Wie finde ich mich auf “www.Heimtrainer-Fahrrad.info” am besten zurecht?

Aktuelle Heimtrainer Fahrrad Angebote

Eine Auswahl an aktuellen Heimtrainer Fahrrädern im Angebot sehen Sie hier. Sind hier keine Angebote aufgeführt gibt es somit derzeit leider auch keine. Die Angebote werden täglich aktualisiert. Sehen Sie auf dem gelben Button “Nicht verfügbar”. Dann ist dieses Angebot leider schon ausverkauft. Alle derzeit aktuellen Angebote finden Sie im Menue unter “Spezial”. Unter Heimtrainer Fahrrad günstig kaufen. Wir prüfen hier selbstverständlich auch die aktuelle Verfügbarkeit bei Amazon für Sie.

Welche Arten gibt es und wo liegen die Unterschiede?

Heimtrainer Fahrrad, Ergometer, Indoor Cycle, Indoor Bike, f-Bike, S-Bike, X-Bike. So viele Bezeichnungen und letztendlich ist es doch immer nur ein Fahrrad als Heimtrainer. Einfach ausgedrückt sind damit immer nur die verschiedenen Bauarten bezeichnet worden. Je nach Bezeichnung handelt es sich hierbei um eine ganz spezielle Bauart oder Ausführung.

Das hightech Indoor Cycle

Finnlo Heimtrainer FahrradEin Indoor-Cycle ist technisch sehr hochwertig. Es zeichnet sich meistens durch eine sehr hohe Laufruhe aus. Die hochwertigen Fitnessbikes verfügen normalerweise über einen Riemenantrieb. Und über eine Bremse mit einem Filzbelag. Zuerst mag man vielleicht denken, dass dies doch eine eher einfache Art der Ausführung ist. Das stimmt nur bedingt. Beides ist definitiv extrem Geräuscharm. Manche Indoor Cycle bestechen durch Ihre Routendarstellung auf beispielsweise einem Tablet.

Das Heimtrainer Fahrrad oder Ergometer

Der eigentliche Unterschied zwischen einen Heimtrainer Fahrrad und einem Ergometer besteht darin. Dass bei einem Ergometer der Tretwiderstand in Watt angegeben wird. Und bei einem Heimtrainer Fahrrad in Widerstandsstufen. Eine Angabe in Watt ist zwar etwas genauer und kann besser ausgewertet werden. Wird hier aber mittels einer Magnetbremse ermittelt. Mit anderen Worten wird der Widerstand hier elektrisch erzeugt. Dies führt jedoch zu einer Geräuschentwicklung. Ganz ähnlich wie bei einem Elektromotor. Es erzeugt immer so ein surrendes Geräusch. Welches leider sehr laut ist. Und wird besonders auf Beton gut übertragen. Was dazu führen kann, dass sich Ihre Mitbewohner gestört fühlen.

Das f-Bike, S-Bike oder auch X-Bike

Heimtrainer S-Bike »Pro« mit Trainingscomputer - Heimtrainer S-Bike »Pro« mit Trainingscomputer -

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Diese Ausführungen der f-, S- oder X- Heimtrainer Fahrräder sind alle klappbar. Sie lassen sich somit leicht verstauen. Das f-, S- oder auch X-Bike ist in der Regel recht günstig im Preis. Und besonders leicht in der Bauweise.

Doch genau darin liegen auch die Nachteile dieser Bauweise. Es benötig zwar nur eine geringe Stellfläche. Darunter leidet somit auch die Standfestigkeit. Durch die etwas leichtere Ausfertigung wird es auch etwas instabiler. Für den Einstieg oder auch denjenigen der wenig Wohnraum besitzt. Mag diese Variante geeignet sein. Wer jedoch plant langfristig trainieren zu wollen. Dem empfehle ich doch besser sich für ein Indoor-Cycle mit Trainingscomputer zu entscheiden.

Welche Hersteller gibt es?

Welche Hersteller sind zu empfehlen?

Die Markenhersteller sind alle zu empfehlen. Hierbei handelt es sich um hochwertige Produkte. Es hängt letztendlich von Ihrem Geldbeutel ab. Natürlich sind die Markenhersteller auch etwas hochpreisiger. Doch eine Investition lohnt sich hier allemal.

Sie möchten Ihrem Körper doch etwas Gutes tun. Und dafür sollte man auch bereit sein etwas zu investieren. Darüberhinaus möchte man doch an einem solchen Gerät auch viele Jahre lang Spaß haben. Und ganz wichtig einen echten Trainingseffekt über die Jahre bewirken und erhalten. Somit auch sein Wohlbefinden deutlich steigern. Aber auch Herz und Kreislauf stärken. Somit seine gesamte Gesundheit fördern.

In unserer Rubrik “Rabatt Aktionen” werden Sie ganz sicher fündig. Und können hier auch immer ein Heimtrainer Fahrrad günstig kaufen. Dort ist immer ein Schnäppchen zu finden.

Wie viel Platz benötigt man dafür in den eigenen vier Wänden?

Menschen, denen nur wenig Raum zur Verfügung steht. Können zu einem der klappbaren Geräte greifen. Das somit nach der Nutzung ganz einfach wieder verstaut werden kann. Unterschiedliche Hersteller offerieren ganz besonders praktische Fitnessbikes.

Die klappbaren Geräte benötigen nur wenig Platz. Sie lassen sich nach dem Gebrauch sehr einfach verstauen. Aufgrund der kleinen Maße finden diese Heimtrainer sogar im Abstellraum Platz. Dafür verfügen die kompakten Fitnessgeräte nur über einen abgespeckten Funktionsumfang.

Wer bequem Kalorien verbrennen möchte, kann zu allen erhältlichen Heimtrainern auf Amazon greifen. Allerdings sind die klassischen Modelle oftmals am komfortabelsten. Diese Geräte bieten zudem oftmals spannende Programme. Die aufregende Fahrradfahrten auf dem Trainingscomputer simulieren.

Die Gesamtkörper Trainer

Maxxus Heimtrainer Liegefahrrad - Ganzkörper TrainerDie Gesamtkörper Trainer von Maxxus sind hochwertig und haben einen fantastischen Trainingseffekt. Hier wird der gesamte Körper beansprucht. Man kann gleichermaßen den Unterkörper sowie auch den Oberkörper damit trainieren. Damit erreichen wir ein enorm hohen Trainingseffekt. Der besonders gut für die Gewichtsreduzierung geeignet ist. Zum einen sind die beiden Geräte sehr stabil und durch die hohe körperliche Beanspruchung ist der Kalorienverbrauch sehr hoch. Also genau das, was wir dringend benötigen für die Gewichtsreduzierung.

Welche Muskeln werden trainiert?

Nun hier muss man natürlich unterscheiden. Zwischen einem Heimtrainer Fahrrad oder Ergometer und einem Gesamtkörper Trainer. Aber auch einer Kombination zwischen Heimtrainer Fahrrad und Crosstrainer.

Muskelgruppen Heimtrainer Fahrrad

Muskelgruppen die auf dem Heimtrainer trainiert werden:

  1. die Hüftmuskulatur
  2. die Gesäßmuskulatur
  3. die vordere Oberschenkelmuskulatur
  4. die hintere Oberschenkelmuskulatur
  5. die Schienbeinmuskulatur
  6. die Wadenmuskulatur

Muskelgruppen Ganzkörpertrainer

Muskelguppen die bei einem Gesamtkörper Trainer trainiert werden:

  1. alle Muskeln die oben aufgezählt worden sind – plus…
  2. die Bauchmuskulatur
  3. die Rückenmuskulatur
  4. die hintere Oberarmmuskulatur
  5. die vordere Oberarmmuskulatur
  6. die Schultermuskulatur
  7. die Brustmuskulatur

Auf einem Gesamtkörper Trainer oder auch auf der Kombination zwischen Heimtrainer Fahrrad und Crosstrainer. Werden bis zu 85% aller Muskeln im Körper trainiert. Das ist optimal. Insbesondere dann, wenn Sie beispielsweise Muskelmasse aufbauen möchten. Aber auch ganz besonders dann, wenn Sie Gewicht reduzieren möchten.

Wie oft muss ich trainieren?

Man sollte beispielsweise 3 mal die Woche ein Workout einplanen. Dieses passen Sie dann auch Ihrem Fitnesszustand an. Je besser Ihre Fitness ist umso höher können dann die Trainingseinheiten ausfallen. Ich empfehle hier jedoch es nicht zu übertreiben. Es ist völlig ausreichend Ihre Traingseinheiten so zu gestalten, dass Sie zwar ins Schwitzen kommen. Sich jedoch nicht völlig verausgaben oder gar überanstrengen.

Ein Beispiel wie ein Trainingsplan aussehen könnte. Oder wie Sie Ihren ganz individuellen Trainingsplan selbst erstellen. Finden Sie in unserem Ratgeber.

Wie lange muss ich trainieren?

Wie lange eine Trainingseinheit dauern kann oder soll. Hängt ganz von Ihrem individuellen und aktuellen Fitness Zustand ab. Je fitter Sie sind. Um so länger darf eine einzelne Einheit ausfallen. Wenn Sie sich gerade erst einen Heimtrainer zugelegt haben. Ist es wichtig zuerst mal Ihren aktuellen Fitnessgrad zu bestimmen. Wie Sie dies genau machen können. Auch darüber finden Sie hier einen Ratgeber Artikel.

Sinnvolles Zubehör für das Heimtrainer Fahrrad

Die Multifunkionsmatte

Ultrasport Fitness MultifunktionsmatteHier wird gern der Grund genannt, dass man den Boden vor Verkratzen schützt. Es gibt jedoch einen viel wichtigeren Grund. Viele Heimtrainer Fahrräder machen bei Gebrauch ein durchdringendes summendes Betriebsgeräusch. Dieses Betriebsgeräusch wird mit dem Einsatz einer Multifunktionsmatte etwas eingedämmt.

Der Pulsmesser

POLAR Pulsuhr - PulsmesserDer Pulsmesser ist das wichtigste Zubehör für Ihr Workout auf dem Heimtrainer oder Fitnessbike. Um ein optimales Training für unseren Körper zu erreichen müssen wir unseren Puls immer im Auge behalten. Hierbei unterstützt uns der Pulsmesser.

Wo liegen die Unterschiede?

“zwischen Heimtrainer Fahrrad, Ergometer und Indoor Cycle”

Im Grunde genommen ist das wie bei normalen Strassenfahrrädern auch. Hier gibt es ja auch verschiedene Ausführungen. Wie beispielsweise Rennräder, Trecking Räder oder Klappräder usw.

Der große Unterschied zwischen einem Heimtrainer Fahrrad und einem Ergometer liegt darin. Dass bei einem Ergometer die Widerstandsstufen in Watt angezeigt werden. Und ein Ergometer auch immer über eine Magnetbremse verfügt. Bei einer Magnetbremse wird die Bremswirkung die auf die Schwungmasse ausgeübt wird. Mittels einem Magneten erreicht um einen Berganstieg zu simulieren. Dies hat zwar den Vorteil, dass wir die Bremswirkung in Watt angezeigt bekommen. Diese somit auch exakt wiederholen können. Jedoch hat es auch den Nachteil, dass dies ein Summen erzeugt. Was in der Regel leider recht laut ist.

Bei beispielsweise einem Indoor-Cycle. Wird die Bremswirkung mit einem Filtklotz erreicht. Der mit unterschiedlichem Druck auf die Schwungmasse gepresst wird. So werden hier die unterschiedlichen Bremswirkungen erzeugt. Hierbei entsteht absolut kein Geräusch. Somit haben wir damit auch keine Lärmbelästigung der Nachbarn.

Auch ist der Antrieb mit einem Riemenantrieb ausgestattet. Welcher ebenso sehr leise im Betrieb ist.

Man könnte nun denken, dass eine Filzbremse oder auch ein Riemenantrieb qualitativ oder auch technisch einfacher wären. Doch das täuscht. Ein Riemenantrieb und auch die Bremse mit Filz sind in der Regel wartungsfrei und extrem geräuscharm.

Ein wesentlich hochwertigeres Indoor Cycle verfügt immer über einen Riemenantrieb und eine Filz Bremse.

Wie viel Schwungmasse sollte ein Heimtrainer Fahrrad haben?

Homcom Indoor Cycle - SchwungmasseGrundsätzlich gilt hier, je höher die Schwungmasse um so besser. Die Schwungmasse sorgt für ein gleichmäßiges Laufen des Heimtrainer Fahrrads. Das gibt nicht nur ein angenehmes Trainingsgefühl. Sondern schont auch beispielsweise die Kniegelenke aber auch die Fußgelenke.

Wie lange und wie oft sollte ich trainieren?

Die allgemeine Trittfrequenz sollte zwischen 70 bis 90 Umdrehungen in der Minute liegen. Diejenigen unter Ihnen die über keine Kondition mehr verfügen, weil Sie vielleicht schon Jahre keinen Sport mehr getrieben haben. Sollten hier sogar noch niedriger beginnen. Zu Beginn sollte man nur zweimal in der Woche eine Trainingseinheit mit 45 bis 60 Minuten absolvieren.

Gerade Einsteiger. Sollten hier dem sogenannten Steady State Programm beginnen.

Das bedeutet. Dass die Trittfrequenz. Aber auch der Trittwiderstand. Während des gesamten Trainings immer gleich gehalten wird.

Mit einem anstrengenderen Intervalltraining. Sollte frühestens nach zwei Monaten begonnen werden. Besser noch, erst nach drei oder vier Monaten. Das Training auf einem Indoor Cycle ist hier noch wesentlich effektiver. Als auf einem herkömmlichen Heimtrainer Fahrrad oder Ergometer. Studien zufolge erhält ein Training auf einem solchen Gerät die kognitiven Fähigkeiten noch besser. Allerdings nur wenn es richtig durchgeführt wird. Damit beugt man beispielsweise auch Krankheiten wie der Demenz vor. Gleichzeitig ist es sowieso sehr gesund und stärkt Herz und Kreislauf gleichermaßen.

Wann sehe ich die ersten Traingserfolge?

TrainingsplanHinter dem Zuwachs der Kondition steht das Prinzip der Überkompensation. Durch die Anstrengung bzw. den Reiz kommt es zu einer Absenkung der Leistungskurve. Danach regenerieren die Systeme im optimalen Fall über das Ausgangsniveau hinaus. Sie steigern also Ihre Kondition.

Die Anpassung oder die Steigerung der Kondition verläuft zwar kontinuierlich jedoch unterschiedlich schnell.

Je geringer der ursprüngliche Ausgangslevel ist, umso größer sind die Zuwächse.

Mit anderen Worten. Je geringer Ihre Kondition ist, umso schneller spürt man auch Erfolge. Und umso größer sind die Konditionszuwächse gleich zu Beginn. Der Unterschied ist dann deutlich spürbarer. Je höher Ihre Kondition ist. Umso größer ist der Aufwand einen weiteren Zuwachs zu erzielen. Und so wird der Zuwachs gefühlt etwas langsamer. Darüberhinaus sind Trainingserfolge im Verlauf nicht linear. Es kommt immer wieder zu Stillständen bei denen die Leistungen stagnieren. Man spricht hier von Plateaubildungen der Kondition.

Grundsätzlich gelten für die Adaptionszeit unterschiedlicher körperlicher Systeme:

  • Die Nervenleitfähigkeit zwischen Gehirn und Muskeln passt sich in wenigen Minuten oder Stunden an.
  • Das Herzkreislauf-System passt sich innerhalb weniger Tage und Wochen an.
  • Muskelaufbau und Kraftzuwachs sind ebenfalls nach wenigen Tagen und Wochen spürbar und auch sichtbar.
  • Bänder, Sehnen und Gelenke benötigen jedoch mehrere Monate.

Wann sehe ich die ersten Abnehmerfolge?

TrainingstippsIhr Ziel ist es weniger Kondition aufzubauen sondern liegt vielmehr im Bereich der Gewichtabnahme. Dann haben wir hier einen Sonderfall, was das Training auf einem Heimtrainer Fahrrad betrifft.

Zunächst hängt es hier vom Fettstoffwechsel ab. Auch dieser muss zuerst mal trainiert werden. Die Anpassung des Fettstoffwechsels liegt irgendwo zwischen der Anpassung der Muskeln und der Sehnen & Bänder.

Dazu kommt noch, dass Muskelaufbau der durch das Training herbeigeführt wird. Sich erst mal kontraproduktiv auf die Gewichtsabnahme auswirkt. Muskeln sind schwerer als Fett. Und man sieht dann nicht direkt den Erfolg auf der Waage. Es ist sogar möglich, dass Sie erst mal schwerer werden. Was natürlich erstmal nicht so toll ist. Dafür sind Sie aber schlanker geworden. Es ist hier also gut möglich, dass die Waage hier erst mal keinen Erfolg anzeigt. Jedoch optisch, also im Spiegel, ist eine positive Veränderung durchaus wahrzunehmen.

Hier ist dann etwas Durchhaltevermögen gefordert. Der erstmalige Muskelaufbau auf den Heimtrainern bedeutet gleichermaßen auch einen höheren Kalorienverbrauch. Größere Muskeln verbrauchen oder benötigen auch mehr Energie. Das Bedeutet auf längere Sicht auch mehr Fettverbrennung. Also auch einen höheren Kalorienbedarf. Und dann kommt erst der Erfolg. Der auf das geringere Gewicht auf der Anzeige dann auch richtig sichtbar macht.

Wie beugt man nun dem Jojo Effekt vor?

Das Geheimnis des dauerhaften und anhaltenden Erfolgs bei der Gewichtsabnahme heißt: Abwechslung!

Wer auf einem Heimtrainer abgenommen hat, tut sich oft schwer auf ein anderes Gerät umzusteigen. Jedoch ist es ratsam auch mal einen großen Spaziergang einzulegen. Statt immer nur zuhause in die Pedalen zu treten.

Auch das Einhalten von Pausen ist für den Körper wichtig. Im Grunde genommen ist Sport nichts anders wie eine Medizin. Sport macht gesund. Es hilft auch nicht. Wenn man gleich eine ganze Packung Pillen auf einmal nimmt. Das wäre nicht gesund. Sondern erst die richtige Dosierung zeigt am Ende auch die gewünschte Wirkung.

Wie funktioniert ein Heimtrainer Fahrrad?

Body Coach Indoor BikeEin Heimtrainer Fahrrad ist im Grunde genommen ein Fahrrad, dass Zuhause aufgestellt wird. Und auf dem man dann Zuhause trainieren kann. Man braucht also nicht raus auf die Strasse. Das Heimtrainer Fahrrad verfügt über Pedale wie ein normales Strassenfahrrad auch. Steigungen werden durch einen sogenannten Tretwiderstand simuliert.

Die Bremswirkung kann eingestellt werden, So dass unterschiedliche Steigungen simuliert werden können und ein abwechslungsreiches Training ermöglicht wird. Das erhöht deutlich die Trainingswirkung.

Die wichtigen Funktionen eines Fahrradtrainers

Eine ganz wichtige Funktion ist die Analyse der Leistung des Nutzers. In der Regel geschieht dies über einen Fahrradcomputer. Dieser zeichnet die Dauer und auch die Schwierigkeitsgrade oder Widerstandsstufen auf. Das ganze wird bei den besseren Geräten dann auch sehr schön visualisiert. So kann man sein Trainingsziel auch immer auf einen Blick analysieren.

Hier bieten die besseren oder hochwertigeren Heimtrainer Fahrräder meist deutlich mehr wie die günstigen Modelle. Moderne Geräte können auch den Puls mit Hilfe eines Pulsmessers im Programm mit berücksichtigen. Dadurch erhält man einen sehr guten Überblick über die Effektivität des Trainings.

Mit den besseren Heimtrainern kann nicht nur sehr sicher trainiert werden. Schließlich verfügen diese Modelle sogar über teilweise viele eigene Programme. Mit denen ein variantenreiches Training erst möglich wird.

Der Cardio Bereich in einem Fitnessstudio

Im Cardio Bereich eines jeden Fitnessstudios, ist beispielsweise immer auch ein Heimtrainer Fahrrad zu finden.

Heimtrainer Fahrrad - Cardio Bereich FitnessWofür benötigt man ein Heimtrainer Fahrrad?

Zuerst einmal Sport ist gesund. Ganz egal in welchem Alter wir sind. Sport und Bewegung ist immer eine wichtige Grundlage für ein gesundes und fittes Leben. Darum ist es ratsam, auch wenn man sich kein teures und hochwertiges Gerät leisten kann. Besser mit einem günstigen Heimtrainer Fahrrad zu trainieren als gar nicht.

Man braucht dafür nicht unbedingt in ein Fitness Studio zu gehen. Dafür gibt es das Heimtrainer Fahrrad.

Das Schöne an einem Heimtrainer Fahrrad ist, das es sich für Personen jeden Alters eignet. Der Fahrrad Heimtrainer ersetzt das Training mit einem ganz normalen Fahrrad auf der Strasse. Darüber hinaus ist er das gängigste Modell unter den Heimtrainern.

Je nach Modell verfügt es nicht nur über eine Trainingseinheit. Sondern auch über einen hochmodernen Trainingscomputer. Welcher Aufschluss über die gefahrenen Kilometer, die verbrauchten Kalorien und die Herzfrequenz sowie auch den Puls gibt.

Das Indoor Cycle wird beispielsweise beim Indoorcycling eingesetzt. Wobei hier meist eine größere Schwungscheibe zum Einsatz kommt. Die wesentlich mehr Kraft erfordert und so einen höheren Trainingseffekt erzielt. Diese Trainingsform wird auch als Spinning bezeichnet. Hier gibt ein Trainer die Trittfrequenz vor und wacht auch über den Trainingswiderstand. Der während des Trainings abwechselnd erhöht oder reduziert wird. Das sorgt für eine steigende und fallende Herfrequenz. Was das Trainieren für den Körper widerum abwechslungsreicher gestaltet.

Die Vor- und Nachteile eines Heimtrainerfahrrads?

Vorteile

  • unabhängiges Training von der Jahreszeit und Wetter möglich
  • es eignet sich für jedes Alter
  • mit den hochwertigeren Modellen ist ein extrem effektives Training möglich
  • benötigt nur sehr wenig Platz oder Stellfläche

Nachteile

  • leider ein etwas hoher Preis
  • wer wenig Platz zur Verfügung hat und es immer wieder auf- und wegstellen muss hat es recht hohes Gewicht

Worauf sollte man beim Kauf eines Heimtrainer Fahrrads achten?

Zuerst mal sollte man sich Gedanken darüber machen. Welche Ziele man mit dem Training auf einem Heimtrainer Fahrrad hat. Was erwarten Sie?

Es macht einen Unterschied. Ob man Gewicht verlieren möchte oder Muskeln bzw. Kondition aufbauen möchte. Nochmal anders sieht es als Reha Maßnahme aus.

Wer Gewicht verlieren möchte, der sollte lange und ausdauernd trainieren können. Beim Muskelaufbau ist jedoch ein Intervall-Training ratsam. Und für eine Reha Maßnahme nach einem Herzinfarkt beispielsweise ist ein schonendes Training notwendig.

Da nicht jeder Heimtrainer auch für jede Form des Trainings geeignet ist. Entscheidet sich hier welches Heimtrainer Fahrrad für Sie infrage kommt.

Das richtige Heimtrainer Fahrrad um Gewicht Reduzierung

Spirit Fitness Heimtrainer LiegefahrradMöchte man Gewicht mit einem Heimtrainer abbauen und schlanker werden. Muss man beim Kauf eines Heimtrainers erst mal auf die maximale Belastbarkeit des Heimtrainers achten. Nur wenige Heimtrainer Fahrräder sind beispielsweise auch für 150kg Körpergewicht geeignet oder gar zugelassen. Hier sind die Liegefahrräder oftmals auch für den Trainierenden wesentlich angenehmer. Zum einen ist bei diesen oft auch ein höheres Körpergewicht zugelassen. Und zum anderen ist die Trainingsposition für schwergewichtige in einem Liegefahrrad sehr viel angenehmer.

Das richtige Heimtrainer Fahrrad um Kondition aufzubauen

Hier sehe ich das Indoor Cycle ganz klar in Führung. Ein solches Fitnessbike ist belastbar und exakt dafür ausgelegt um Muskeln aufzubauen. Und die eigene Fitness je nach Training erheblich zu steigern. Nicht umsonst findet man das Indoor Cycle in nahezu jedem gut ausgerütetem Fitness Studio.

Das richtige Heimtrainer Fahrrad zur Reha Maßnahme

Hier reicht meistens schon ein Heimtrainer Mini aus. Je nach körperlichem Zustand des Trainierenden. Auch hat der Heimtrainer Mini den Vorteil, dass man die Beine aber auch die Arme gleichermaßen trainieren kann. Dazuhin geschieht dies auch noch auf sehr schonende Weise. Doch hier ist es wirklich auch notwendig bevor Sie sich einen Heimtrainer Mini  zulegen. Zuerst mal mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen. Ihr behandelnder Arzt kann Ihnen am besten erklären. Welcher Heimtrainer und vor allem welches Training für Sie am besten geeignet ist.

Was bringt ein Heimtrainer Fahrrad?

Finnlo Heimtrainer FahrradMit einem Heimtrainer in Form eines Fahrrads zu trainieren. Bringt einem sehr viel mehr als Kondition aufzubauen oder Gewicht zu reduzieren.

Bewegung im Allgemeinen stärkt schon mal das Immunsystem und fördert den Stoffwechsel. Mit der Zeit wird man also gesünder. Herz und Kreislauf werden stabiler. Das allein führt schon zu einem besseren Wohlbefinden.

Wer also für sich selbst etwas tun möchte. Dem ist ein Heimtrainer Fahrrad zu empfehlen. Es ist also immer eine gute Investition. Besonders dann, wenn man in sich selbst investiert. Darüberhinaus hat man auch bessere Laune. Schon allein durch das bessere Wohlbefinden. Man fühlt sich einfach deutlich besser.

Wer also hier am Geld spart, spart meiner Meinung nach am falschen Ende.

Trotzdem kann man ein Heimtrainer Fahrrad auch günstig kaufen.

Dafür finden Sie hier auf dieser Webseite oben im Menü den Menüpunkt “Spezial”. Darunter befindet sich die Unterseite “Heimtrainer Fahrrad – günstig kaufen – Sonderangebote”. Hier finden Sie derzeit alle im Preis reduzierten Geräte. Die Preise werden hier stündlich aktualisiert. So finden Sie hier immer ganz aktuelle Heimtrainer Fahrrad Sonderangebote.

Was bringt ein günstiger Heimtrainer?

Hier scheiden sich etwas die Geister. Und man liest recht viele negative Artikel über günstige Heimtrainer. Ich sehe das ein wenig anders. Natürlich bekommen wir hier keine so hohe Qualität. Wie bei den extrem teuren Geräten. Sie müssen ja auch günstig hergestellt werden. Auch haben wir meistens nicht so viele Features mit eingebaut.

Jedoch worauf kommt es wirklich an. Doch darauf, dass wir Bewegung haben. Diese haben wir beim Training auch auf einem günstigen Fitnessbike. Somit sehe ich es so: Wer sich keinen Profi Heimtrainer leisten kann, weil es der Geldbeutel nun mal nicht zulässt. Der ist mit einem günstigen Gerät für 100€ bis 300€ auf jeden Fall besser dran als ganz ohne.

Weitere Fitness-Geräte die Zuhause gut einsetzbar sind.

Je nach Platzverhältnissen ist es inzwischen so. Dass sich viele Ihr eigenes kleines Fitnessstudio zuhause einrichten. Das hat natürlich den großen Vorteil. Dass man zuhause trainieren kann und das zu jeder Tages- oder auch Nachtzeit. Ebenso hat man keinen Anfahrtsweg zum Fitnessstudio. Und kann in gewohnter Umgebung duschen und ausruhen.

 

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