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Ratgeber

Fahrradtrainer

Fahrradtrainer - Ultrasport Heimtrainer F-Bike

Fahrradtrainer Heimtrainer Fahrrad, Ergometer, Indoor Cycle gehören alle zu der Gruppe der Fahrradtrainer. Im Grunde genommen haben alle die gleiche Aufgabe. Sie simulieren alle einen Ausflug mit dem Fahrrad ins Grüne. Wie man hier auf dem Bild sehr schön sehen kann, findet der Ausflug jedoch nicht ins Grüne statt. Sondern findet beispielsweise in den eigenen […]

Die optimale Herzfrequenz berechnen

Pulsuhr - Garmin Forerunner - Herzfrequen berechnen

Für ein optimales Training und ebenso für Ihre Gesundheit ist es wichtig dass Sie sich beim Training nicht völlig verausgaben und Ihrem Fitness-Zustand entsprechend trainieren. Dafür ist es besonders wichtig die geeignete Herzfrequenz berechnen zu können. Wer beim Training darauf achtet in der optimalen Belastungszone zu trainieren. Der stärkt beispielsweise sein Herz und somit auch […]

Heimtrainer Fahrrad – Das Bremssystem

Bremssystem - Hop Sport Heimtrainer Fahrrad

Heimtrainer Fahrrad – Das Bremssystem Um verschiedene Widerstandsstufen beim Heimtrainer Fahrrad zu erhalten wird einfach gesagt das Schwungrad mit einem dafür geeigneten Bremssystem abgebremst. Je stärker hier die Bremswirkung eingestellt wird, umso höher ist der Widerstand den wir beim in die Pedale treten überwinden müssen. Das kann man sich so vorstellen, je steiler der Berg […]

Heimtrainer Fahrrad – Die Antriebseinheit

Antriebseinheit - TecTake Heimtrainer Fahrrad

Heimtrainer Fahrrad – Die Antriebseinheit Die Antriebseinheit, hierbei macht sich der Unterschied der etwas teureren Geräte am deutlichsten bemerkbar. Wer kennt nicht noch die alten Heimtrainer, die mit Ihrem Kettenantrieb und dem Bandbremssystem alles andere als leise waren. Bei einem neuen Heimtrainer Fahrrad das auf dem aktuellen Stand der Technik ist, wird das Tretlager und […]

Heimtrainer Fahrrad oder Ergometer

Christopeit Ergometer AX 3, 1507 -

Heimtrainer Fahrrad oder Ergometer. wo liegt der Unterschied? Viele die sich nach einem Heimtrainer Fahrrad oder Ergometer, sowie auch einem Indoor Cycle umschauen stellen sich die Frage: Wo liegt eigentlich der Unterschied zwischen einem Heimtrainer Fahrrad und dem Ergometer? Diese Frage wird hier im Video anschaulich erläutert. Viel Spaß beim schauen: Der große Unterschied zwischen […]

Fahrrad Heimtrainer oder Crosstrainer?

Crosstrainer Ergometer aktiv mit LCD-Trainingscomputer -

Die Entscheidung zwischen Fahrrad Heimtrainer oder Crosstrainer bzw. Stepper fällt besonders Einsteigern nicht ganz einfach. Welches der Fitness Geräte ist nun das richtige für mich? Stepper, Crosstrainer oder Fahrrad Heimtrainer? Wer gerade damit beginnt sich darüber Gedanken zu machen sich einen Heimtrainer für zuhause zuzulegen, der stellt sich natürlich die Frage: Welcher Heimtrainer ist der […]

Trainingsplan für Heimtrainer Fahrrad selbst erstellen

Heimtrainer Fahrrad Trainingsplan

Hier möchten wir einmal darauf eingehen wie Sie Ihren ganz persönlichen Trainingsplan für ein Heimtrainer Fahrrad oder Ergometer selbst erstellen und worauf Sie dabei achten sollten. Einen persönlichen Trainingsplan für Heimtrainer Fahrrad erstellen Sie haben sich ein Heimtrainer Fahrrad oder Ergometer zugelegt oder denken darüber nach sich eines zuzulegen, möchten nun wissen wann und wie […]

Trainingstipps zum Heimtrainer Fahrrad

Trainingstipps

Trainingstipps: Viel bringt nicht immer auch gleich viel. Wer beispielsweise auf einem Heimtrainer Fahrrad zuhause trainieren möchte oder gerade damit beginnen möchte der kann zu Beginn auch gleich einiges falsch machen. Trainingstipps: Was möchte ich erreichen? Zuerst sollten wir uns die Frage beantworten können: was möchte ich mit meinem Training denn erreichen? Es besteht durchaus […]

Fahrrad zum Heimtrainer umbauen

Direktantrieb - Tacx VirtualReality Trainer Neo Smart T 2800 -

Fahrrad zum Heimtrainer umbauen. Kann man ein Strassenfahrrad zum Heimtrainer umbauen? Grundsätzlich kann man diese Frage mit ja beantworten, doch je nach Ausführung ist es nicht unbedingt auch günstiger ein Fahrrad zum Heimtrainer umzubauen. Die drei Umbau Varianten Die direkte Rolle Bei der direkten Rolle wird das Hinterrad ausgebaut und durch den Heimtrainer ersetzt. Diese […]

Heimtrainer Fahrrad Trainingsplan

Trainingsplan

So oder so ähnlich könnte beispielsweise auch Ihr Trainingsplan aussehen. Sie können natürlich auch den Einstieg etwas leichter bzw. einfacher gestalten. Je nach Ausgangssituation die bei Ihnen vorliegt. Um auch ein optimales Ergebnis zu erreichen, sollte man somit schon 3 mal die Woche trainieren. Also ein Training auf dem Heimtrainer Fahrrad an 3 Tagen der […]