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Ratgeber

Die optimale Herzfrequenz berechnen

Für ein optimales Training und ebenso für Ihre Gesundheit ist es wichtig dass Sie sich beim Training nicht völlig verausgaben und Ihrem Fitness-Zustand entsprechend trainieren. Wer beim Training darauf achtet in der optimalen Belastungszone zu trainieren der stärkt sein Herz und seine Ausdauer gleichermaßen. Durchschnittlich schlägt das Herz eines untrainierten Erwachsenen ca. 70 Mal in […]

Heimtrainer Fahrrad – Das Bremssystem

Heimtrainer Fahrrad – Das Bremssystem Um verschiedene Widerstandsstufen beim Heimtrainer Fahrrad zu erhalten wird einfach gesagt das Schwungrad abgebremst. Je stärker hier die Bremswirkung eingestellt wird, umso höher ist der Widerstand den wir beim in die Pedale treten überwinden müssen. Das kann man sich so vorstellen, je steiler der Berg ist den wir hochfahren möchten […]

Heimtrainer Fahrrad – Die Antriebseinheit

Heimtrainer Fahrrad – Die Antriebseinheit Hier macht sich der Unterschied der etwas teureren Geräte am deutlichsten bemerkbar. Wer kennt nicht noch die alten Heimtrainer, die mit Ihrem Kettenantrieb und dem Bandbremssystem alles andere als leise waren. Bei einem neuen Heimtrainer Fahrrad das auf dem aktuellen Stand der Technik ist, wird das Tretlager und die Schwungmasse […]

Heimtrainer Fahrrad oder Ergometer

Viele die sich nach einem Heimtrainer Fahrrad, Indoor Cycle oder auch Ergometer umschauen stellen sich die Frage: Wo liegt eigentlich der Unterschied zwischen einem Heimtrainer Fahrrad und Ergometer? Diese Frage wird hier im Video anschaulich erläutert. Viel Spaß beim schauen:

Fahrrad Heimtrainer oder Crosstrainer?

Die Entscheidung zwischen Fahrrad Heimtrainer oder Crosstrainer bzw. Stepper fällt besonders Einsteigern nicht ganz einfach. Welches der Fitness Geräte ist nun das richtige für mich? Stepper, Crosstrainer oder Fahrrad Heimtrainer? Wer gerade damit beginnt sich darüber Gedanken zu machen sich einen Heimtrainer für zuhause zuzulegen, der stellt sich natürlich die Frage: Welcher Heimtrainer ist der […]

Trainingsplan für Heimtrainer Fahrrad selbst erstellen

Hier möchten wir einmal darauf eingehen wie Sie Ihren ganz persönlichen Trainingsplan für ein Heimtrainer Fahrrad oder Ergometer selbst erstellen und worauf Sie dabei achten sollten. Einen persönlichen Trainingsplan für Heimtrainer Fahrrad erstellen Sie haben sich ein Heimtrainer Fahrrad oder Ergometer zugelegt oder denken darüber nach sich eines zuzulegen, möchten nun wissen wann und wie […]

Trainingstipps zum Heimtrainer Fahrrad

Traingstipps: Viel bringt nicht immer auch viel. Wer auf einem Heimtrainer Fahrrad zuhause trainieren möchte oder gerade damit beginnen möchte der kann zu Beginn auch gleich einiges falsch machen. Trainingstipp: Was möchte ich erreichen? Zuerst sollten wir uns die Frage beantworten können: was möchte ich mit meinem Training denn erreichen? Es besteht durchaus ein Unterschied […]

Fahrrad zum Heimtrainer umbauen

Fahrrad zum Heimtrainer umbauen. Kann man ein Strassenfahrrad zum Heimtrainer umbauen? Grundsätzlich kann man diese Frage mit ja beantworten, doch je nach Ausführung ist es nicht unbedingt auch günstiger ein Fahrrad zum Heimtrainer umzubauen. Die drei Umbau Varianten Die direkte Rolle Bei der direkten Rolle wird das Hinterrad ausgebaut und durch den Heimtrainer ersetzt. Diese […]

Heimtrainer Fahrrad Trainingsplan

So oder so ähnlich könnte ein Trainingsplan aussehen. Sie können natürlich auch den Einstieg etwas leichter gestalten. 3 mal die Woche sollte Training auf dem Heimtrainer Fahrrad sollte man schon einplanen. Der Heimtrainer Fahrrad Traingsplan Tag Art Dauer Inhalt 1. Woche Di GA1 40 Minuten hohe Trittfrequenz, flache Strecke Do GA1 50 Minuten hohe Trittfrequenz, […]

Mit dem Heimtrainer Fahrrad abnehmen

Heimtrainer Fahrrad zum abnehmen? Viele Menschen kämpfen gegen überschüssige Pfunde und suchen nach Möglichkeiten diese loszuwerden. Wie gut eignet sich ein Heimtrainer Fahrrad oder Ergometer zum Abnehmen? Viele übergewichtige Menschen haben schon zahlreiche Möglichkeiten zum Abnehmen ausprobiert. Zuerst werden immer die Ernährungsgewohnheiten geprüft und oft auch umgestellt. Man versucht eine Diät nach der anderen, meist […]